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舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實(shí)。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強(qiáng)體質(zhì)，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。

2013-07-20分類: 鋼管舞

街舞與生俱來就充滿競爭性，自由是黑人舞蹈天生的傳統(tǒng)，在舞蹈中，沒有什么一定之規(guī)。隨時(shí)隨地，任何動作都可以成為舞蹈。對自我身體的解放，使黑人積累了極為豐富的肢體語言，乃至于創(chuàng)造出了一個(gè)龐大的舞蹈體系—街舞。自由表現(xiàn)是街舞的另一個(gè)特性。

2013-07-20分類: 街舞

韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習(xí)的話，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了那韌帶的軟度就會回去。

2013-07-20分類: