導(dǎo)讀：學(xué)瑜伽普拉提就來“瑜伽界黃埔軍?！薄は雵H瑜伽學(xué)院，冥想國際瑜伽學(xué)院靠譜嗎？冥想瑜伽其教學(xué)體系非常完善和實力強大的師資著稱，培訓(xùn)環(huán)境優(yōu)美舒適，教學(xué)設(shè)備先進，自成立以來，為超數(shù)萬名瑜伽教師提供專業(yè)培訓(xùn)，瑜伽習(xí)練會員超過百萬，成為國內(nèi)瑜伽愛好者的瑜伽家園。

冥想國際瑜伽學(xué)院簡介——

冥想瑜伽"普拉提學(xué)院目前是西南區(qū)域瑜伽行業(yè)的知名品牌涉及影視傳媒、教育培訓(xùn)，形體培訓(xùn)，女性課堂，瑜伽中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)拉伸，心理學(xué)、茶藝，花藝等傳統(tǒng)國學(xué)文化業(yè)務(wù)。

其中冥想瑜伽·普拉提學(xué)院，由2010年8月成立的“凈梵瑜伽工作室“發(fā)展壯大而來，目前技術(shù)領(lǐng)域以瑜伽教學(xué)、瑜伽培訓(xùn)，瑜伽康復(fù)理療，普拉提教學(xué)業(yè)務(wù)為核心，在瑜伽習(xí)練教育、瑜伽師資職業(yè)教育、瑜伽教育研發(fā)、瑜伽國際交流，普拉提大器械康復(fù)理療，瑜伽文化傳播等方面取得了不錯的成績。

教學(xué)體系非常完善和實力強大的師資著稱，打造了享譽國內(nèi)的瑜伽數(shù)學(xué)課程體系，自成立以來，為超數(shù)萬名瑜伽教師提供專業(yè)培訓(xùn)，瑜伽習(xí)練會員超過百萬，成為國內(nèi)瑜伽愛好者的瑜伽家園。冥想瑜伽·普拉提學(xué)院傳承中國養(yǎng)生瑜伽理念，弘揚拓展《黃帝內(nèi)經(jīng)》的運動養(yǎng)生門道，《冥想瑜伽*普拉提學(xué)院》區(qū)別其他機構(gòu)及西方瑜伽文化就是不過分地強調(diào)暴汗運動。

西方的瑜伽健身理念認為生命在于運動，只要運動對生命就是有利的，《冥想瑜伽·普拉提學(xué)院》作為東方瑜伽養(yǎng)生文化代表的理念則認為，多數(shù)疾病都是因為自身生活中的不良行為導(dǎo)致的，比如現(xiàn)在人的飲食、睡覺、工作壓力、數(shù)字化時代的影響等導(dǎo)致我們95%以上的國人都有非常嚴重的亞健康問題，根據(jù)2023年醫(yī)學(xué)病例統(tǒng)計，脊柱側(cè)彎，富貴包，高低肩、含胸駝背，心理問題，抑郁等越來越普遍化，數(shù)據(jù)顯示同比往年以50%的比例在遞增，而且越來越年輕化。

要調(diào)整這些問題除了增強運動，更加需要我們傳承祖先留下來的養(yǎng)生之道,在5000千年"醫(yī)之始祖”《黃帝內(nèi)經(jīng)》一篇的一段告訴我們的養(yǎng)生基本法則:法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。

和于術(shù)數(shù)就是強調(diào)采用瑜伽養(yǎng)生術(shù)，一定要和自己的身體調(diào)和起來，這個調(diào)和就是指瑜伽里面體位法的動態(tài)體式加靜態(tài)體式的結(jié)合，瑜伽養(yǎng)生，一直強調(diào)陰陽調(diào)和，需要靜心，養(yǎng)心，調(diào)身，調(diào)息、要平衡，力量、柔韌度并存。

截止目前，莫想瑜伽·普拉提學(xué)院已擁有重慶北站、黃泥磅、廣西柳州、西安、拉薩設(shè)立了5所培訓(xùn)學(xué)院，累計會員、學(xué)員5萬人次，并為瑜伽行業(yè)輸送了超過10000+名瑜伽教練。

課程體系——

冥想瑜伽開設(shè)幾乎所有種類的瑜伽課程，以目前國際上流行的瑜伽（普拉提）團課和小班課為基礎(chǔ)，滿足95%用戶需求。

多人練習(xí)團課類型如：

燃脂塑形、肩頸理療、脊柱理療、空中瑜伽、內(nèi)觀流、艾灸瑜伽、流瑜伽、正位哈他、深度后灣，陰瑜伽，地面普拉提等等。

精品小班課類型如：

椅子瑜伽、孕婦順位、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、情緒減壓、 精進提升、阿斯湯嘎、輪瑜伽，普拉提壁掛，普拉提核心床，脊柱糾正器，艾灸祛濕，彈力帶肩背等等。

課程分類及特點——

團體課——效果取決自律，保持一周至少三到5次上課頻率，課程豐富，類型也多，以星級區(qū)分難度，主要以常規(guī)練習(xí)為主，適合有基礎(chǔ)，身體無任何病痛會員。

小班課——輔具，小工具為主，每周課程有明確主題，人少老師能更精準的傳授瑜伽知識，看到每個動作細節(jié)，也能更精準的糾正和輔導(dǎo)，具有性價比高的優(yōu)勢，適合新人。

私教課——根據(jù)會員的身體和需要制定私人訓(xùn)練計劃，每個療程以及每次課程都能量化，效果立竿見影，從骨性問題到肌肉問題，從疼痛到康復(fù)，從無形到精準雕刻，從走姿，站姿，坐姿等不良生活姿勢開始改變，具有時間靈活自由、教練關(guān)注度高、方案量身定制等多重優(yōu)勢，適合對自己有要求并且想一直保持優(yōu)雅的女性。

多人團課：
每日2-4節(jié)，根據(jù)會員需求及預(yù)約情況每周調(diào)整課表時段（某時段3次以上超預(yù)約人數(shù)3人，無限加課），上課人數(shù)：3-18人

精品小班課：
每日1-6節(jié)，根據(jù)會員需求及預(yù)約情況每周調(diào)整課表時段（某時段3次以上超預(yù)約人數(shù)3人，無限加課），上課人數(shù)：3-8人

定制高端私教課：
所有導(dǎo)師時間全天開放，讓會員靈活自由的選擇時間，根據(jù)自己的老師上班時間自由預(yù)約，一對一精準指導(dǎo)，享受場館高待遇，課后小點心，一對一服務(wù)老師，專屬溝通交流群。

熱門課程介紹——

流瑜伽Flow Yoga：

行如流水
流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是時下很流行的一種瑜伽，在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯(lián).它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為"流動，流暢"，所以稱"流瑜伽"，即動作像行云流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動作組合。

陰瑜伽

氣血調(diào)理
陰瑜伽(Yin yoga)是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習(xí)者眾多。陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹，而形成的一個新穎的流派。陰瑜伽強調(diào)整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。

產(chǎn)后修復(fù)Postpartum

產(chǎn)后必練
首先，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后寶媽們的身體都會發(fā)生很大的變化。比如經(jīng)常伴隨著身體的腰酸背痛，腹部肥胖，內(nèi)臟脫垂，甚至漏尿等現(xiàn)象、卻又無計可施。由于缺乏合理的運動，媽媽們發(fā)現(xiàn)自己臉色變得暗沉、肌膚松弛，“大餅?zāi)槨Ⅶ梓氡?、水桶腰、游泳圈、大象腿?.....這些現(xiàn)狀令很多產(chǎn)后寶媽們苦惱不堪，甚至導(dǎo)致抑郁!

空中瑜伽 Air Yoga

反重力練習(xí)
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性 。

"反重力"達到空中瑜伽 好的醫(yī)療效果
與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說:"由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。"在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。

球瑜伽Ball Yoga

正位燃脂
正位燃脂瑜伽球介紹
是把球的彈性和滾動性、不穩(wěn)定性結(jié)合起來，再配合哈他瑜伽正位體式達到快速瘦身的一種運動方式。
其中包含了瑜伽球體式的正位、延展、摩擦、負重，理療、瑜伽球舞韻、簡單易學(xué)，瓶頸期老師、瑜伽球目前已經(jīng)用于醫(yī)學(xué)的康復(fù)理療科，起到很好的輔助理療效果。

普拉提大器械Pilates bed

普拉提大器械Pilates bed
普拉提大器械是由彈簧，滑板，拉索、木架床等配置組成。
其中因滑板的存在，對整體器械的穩(wěn)定性有很高的要求，因為既要做動作同時又要控制滑板不要移動，這就加大了難度。彈簧結(jié)構(gòu)會使動作難度加大，對肌肉的訓(xùn)練和雕塑會更有效果。使用拉索所以可以做到墊上普拉提很難做到的動作，使得練習(xí)者更容易掌握動作的準確性。

繩帶可調(diào)節(jié)提升器可以幫助使用者更好的設(shè)置不同的阻力和強度，并且可以為物理治療和體育訓(xùn)練提供更佳的調(diào)節(jié)角度。
因為有了繩帶，更增添了普拉提動作的多樣性和可控性，使普拉提的墊上動作難度加大或是降低。軌道結(jié)構(gòu)的引入可增加運動時的動作幅度，配合彈簧的不穩(wěn)定性，更好的增強了訓(xùn)練者的核心控制能力。

內(nèi)觀流 Interior flow

音樂流動
還有人不知道內(nèi)觀流瑜伽嗎?那個有著美妙旋律，練起來賞心悅目，一旦開始練就會愛上的瑜伽。
相比流瑜伽，它更生動，更富節(jié)奏，是體式、呼吸、音樂的創(chuàng)意結(jié)合，練習(xí)者能在不同韻律的流動中察覺自我能量的轉(zhuǎn)換，宣泄內(nèi)在情緒。
內(nèi)觀流瑜伽音樂是非常重要的一部分，將瑜伽的體位和音樂進行完美的結(jié)合，輕盈的從一個的體式轉(zhuǎn)化到另一個體式。內(nèi)觀流瑜伽在練習(xí)的時候要將內(nèi)在的節(jié)奏，也就是呼吸和動作融為一起。
內(nèi)觀流瑜伽的三個要素是體式的排序、呼吸、音樂。

高溫瑜伽 Hot Yoga

祛濕驅(qū)寒排毒養(yǎng)顏
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國。

師資團隊介紹——

老師簡介：

? 全國工商聯(lián)人才交流中心指定西南地區(qū)瑜伽項目教練培訓(xùn)考評導(dǎo)師

? 中國健身瑜伽中級教練員

? 中國健身瑜伽六段段位

? 中國健身瑜伽國家裁判員

? 湖南衛(wèi)視(簫與馬頭琴)節(jié)目總籌劃

? 世界財經(jīng)雜志2020年12月刊”大健康“專欄

? 正位燃脂瑜伽球創(chuàng)始人

? 上下交叉綜合征系統(tǒng)康復(fù)培訓(xùn)研發(fā)者

? 全美瑜伽聯(lián)盟RYT-500小時認證導(dǎo)師

? 全國工商聯(lián)認證師資級瑜伽指導(dǎo)師

? 全國工商聯(lián)師資級康復(fù)理療師

? 全國工商聯(lián)認證師資級產(chǎn)后恢復(fù)師

? 重慶市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會康復(fù)專委會第三期

? 骨盆與骶髂關(guān)節(jié)功能評估及手法治療

? 重慶市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會康復(fù)專委會

? 脊柱疾病手法治療

老師簡介：

? 全美瑜伽聯(lián)盟RYT200導(dǎo)師認證

? 梵音瑜伽系統(tǒng)流瑜伽100h培訓(xùn)認證

? 左右墊上普拉提課程培訓(xùn)邱源理療基礎(chǔ)私教課程培訓(xùn)

? 九九瑜伽私教評估課程培訓(xùn)

? 翹臀美腿專題塑形課程培訓(xùn)BASI體系普拉提大器械課程培訓(xùn)認證

? 團課擅長：哈他瑜伽，流瑜伽，肩頸脊柱調(diào)理，墊上普拉提等

? 小班/私教：普拉提大器械訓(xùn)練，體態(tài)調(diào)整，肩頸腰背理療，減脂塑形，特色輔助課程等

? 魚兒老師堅信瑜伽傳遞的是一種健康的生活方式，生活理念，活在當下，堅守初心教學(xué)中注重身體正位細節(jié)指導(dǎo)，且總能敏銳的發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)員需求

老師簡介：

? 美聯(lián)盟RYT培訓(xùn)導(dǎo)師認證生命的旅程100小時

? Hath Vinyase Yoga 教師培訓(xùn)

? 何一歐老師100小時體式順位療愈培訓(xùn)

? 跟隨名師王梓涵老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)腰椎骨盆帶理療課程

? 獲得邱源老師1000分鐘療愈陰瑜伽導(dǎo)師認證

? 國際瑜伽聯(lián)盟協(xié)會木荃孕產(chǎn)產(chǎn)后修復(fù)認證

? 師從還原健康學(xué)院宮環(huán)宇老師獲得產(chǎn)后康復(fù)認證師從華南醫(yī)大李哲老師

? 系統(tǒng)學(xué)習(xí)運動解剖BASI體系普拉提大器械課程培訓(xùn)認證團課

? 擅長：哈他瑜伽、流瑜伽、高溫瑜伽、肩頸調(diào)理小班/私教

? 擅長：呼吸模式調(diào)整，產(chǎn)后修復(fù)，體態(tài)調(diào)整，肩痛腰痛康復(fù)理療，正位理療、普拉提大器械。

老師簡介：

? 全美瑜伽RYT200認證證書

? 普拉提大器械認證證書

? 流瑜伽培訓(xùn)認證

? 高溫瑜伽培訓(xùn)認證

? 全身肌肉功能解剖學(xué)

? 從業(yè)瑜伽教學(xué)行業(yè)5年

? 墊上普拉提培訓(xùn)認證

? 產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)認證

? 擅長：體態(tài)矯正、脊柱矯正、正位瑜伽、理療康復(fù)瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)流瑜伽、少女背馬甲線

? 教學(xué)風格：善于鼓勵學(xué)員練習(xí)并激發(fā)內(nèi)在潛力，耐心及精確指導(dǎo)。

? 導(dǎo)師寄語：瑜伽是一種心靈的修行，任何時候開始都不會晚，“疼”過之后終能遇見更好的自己!

老師簡介：

? 全美瑜伽聯(lián)盟RYT200認證

? 高溫瑜伽課程培訓(xùn)

? 肩頸理療課程培訓(xùn)

? 球瑜伽課程培訓(xùn)

? 輪瑜伽課程培訓(xùn)

? BASI體系普拉提大器械課程培訓(xùn)認證

? 擅長課程：哈他瑜伽、流瑜伽、輪瑜伽、球瑜伽、高溫瑜伽、普拉提大器械訓(xùn)練、減脂塑型、肩頸理療

? 導(dǎo)師寄語：一直秉承謙卑學(xué)習(xí)之心，注重不斷精進提升。性格溫和、責任心強。

老師簡介：

? 2020 年 Shiva 老師的水晶缽音療愈 2日工作坊

? 2018 年參加了 Nicole 老師的理療瑜伽3日工作坊

? 2019年Nicole 老師陰瑜伽3日工作坊

? 同年 Nicole 老師的內(nèi)觀療愈 3日工作坊

? 2021年 Nicole 老師內(nèi)在順位2日工作坊

? 2021年 Nicole 老師的陰瑜伽 RYT200小時

? 2022 年默瀚老師助眠瑜伽訓(xùn)練營

? 2023 年提升免疫力序列訓(xùn)練營

? 2023年 Nicole 老師的深度休息與呼吸療愈2日工作坊

? 2024 年默瀚老師健康創(chuàng)新睡眠專題課等。

? 本人精于研究：脊柱理療、人體經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)身調(diào)理、情緒調(diào)理、減脂塑型。

? 擅長課程：哈達、流、寰宇、陰、被動拉伸、理療、中醫(yī)、呼吸、冥想、休息術(shù)、身心靈療愈、瑜伽哲學(xué)、靈性導(dǎo)師。

老師簡介：

? 全美聯(lián)盟RYT培訓(xùn)認證

? 瑜伽理療名師培訓(xùn)認證

? BAIS體系普拉提大器械課程培訓(xùn)認證

? 減重減脂密集課程培訓(xùn)認證

? 孕產(chǎn)(備孕，孕期，產(chǎn)后)瑜伽課程培訓(xùn)認證

? 倒立，后彎高級體式培訓(xùn)認證

? 瑜伽輪培訓(xùn)認證

? 空中瑜伽培訓(xùn)認證

? 高溫瑜伽培訓(xùn)認證

? 阿斯湯加一級課程培訓(xùn)

? 私教擅長：普拉提大器械訓(xùn)練，產(chǎn)后修復(fù)，體態(tài)調(diào)整、減脂塑形、正位理療、伽、輪椅球等特色輔具課程

? 團課擅長：哈他瑜伽、流瑜伽、肩頸調(diào)理、陰瑜伽

普拉提大器械介紹——

1、普拉提-Reformer核心床

普拉提核心床由滑床、腳桿、彈簧、繩帶、頭枕、肩靠等部分組成。

在練習(xí)中，我們利用滑床、彈簧。繩帶等結(jié)構(gòu)，激活身體內(nèi)的更多小肌肉群來幫助身體穩(wěn)定，訓(xùn)練你自身的控制能力、增加肌肉，普拉提更多是仰臥、俯臥、坐姿、側(cè)躺的訓(xùn)練，減少了關(guān)節(jié)的不良壓力，更多強調(diào)了核心發(fā)力和身體中立位姿勢。能最大的程度提高練習(xí)者的訓(xùn)練效果，減少運動損傷，使全身肌肉均橫發(fā)展。它不僅能讓你在深層核心肌群得到有效的訓(xùn)練，還能提高軀干的控制與四肢動作的協(xié)調(diào)能力，改善姿勢，型造緊致的體型。

2、普拉提-Wall Pilates壁掛

普拉提壁掛（又稱塑身墻，半高墻）是普拉提運動的一種演變和創(chuàng)新，她結(jié)合了普拉提的原理和空中的健身理念，為練習(xí)者提供了一種全新的鍛煉方式。

壁掛式訓(xùn)練板可以很好的達到減脂塑形的功效，它講究的是準確性術(shù)可控性，結(jié)合了普拉提墊上動作，可以幫助改善體態(tài)，塑造身體優(yōu)美線條。除此之外，還可以輕松調(diào)動起我們70%的深層肌肉群，達到身體損傷理療的效果，幫助改善脊柱側(cè)彎，腰部不適和提高代謝功能。

3、普拉提-ARC脊柱矯正器

普拉提脊柱矯正器，是設(shè)計出為了矯正脊柱弧度和改善脊柱屈度的弧形小器械、這個器械，不僅可以矯正含胸駝背，脊柱側(cè)彎等各種體態(tài)問題，還能訓(xùn)練肩背腰腹。

脊柱矯正器更輕便的優(yōu)勢，使它可以放置在瑜伽墊、核心床上疊加使用，讓使用者能者能仰臥或者側(cè)臥的姿勢下伸展自己的脊柱。

不同高度和弧度，在脊柱靈活范圍內(nèi)支撐身體，重點是確保脊柱伸展的安全，在整天弓腰坐在電腦前的情況越來越嚴重的今天，安全科學(xué)的伸展對辦公室一族很有幫助。

4、普拉提MagicGinde 魔力圈

普拉提魔力圈正式名程為 “阻力環(huán)”，由高彈力玻璃纖維制作而成，它是創(chuàng)始人約瑟夫?普拉提先生發(fā)明的，用于普拉提訓(xùn)練的小工具。

普拉提圈的融入能夠增加訓(xùn)練中的不穩(wěn)定因素，當身體不同部位對普拉提圈的內(nèi)或外施加壓力時，圈的彈性促使身體做出不同的感應(yīng)，可以為訓(xùn)練者提供肌張力、肌耐力、身體平衡、身體協(xié)調(diào)等訓(xùn)練方案；能夠針對腹部，臀部，腿部等進行有效的塑形瘦身訓(xùn)練。

5、Plites mat墊上普拉提

墊上普拉提是普拉提的入門課程，不受器械、場地限制，是能增加控制、穩(wěn)定、平衡、延展等集力量的自里訓(xùn)練。墊上普拉提的基礎(chǔ)動作運動速度相對平和，是相對平穩(wěn)狀態(tài)的運動，

幾乎不會產(chǎn)生對關(guān)節(jié)相肌肉的傷害，簡單安全高效，適合各種人群的訓(xùn)練。不管是長期伏案的上班族、需要運動康復(fù)的訓(xùn)練者、還是產(chǎn)后恢復(fù)的寶媽等，都適用。在掌握了基礎(chǔ)的墊上普拉提之后，可加入墊上小工具，如小啞玲，彈力帶，小球等，進一步提升運動表現(xiàn)和加強身體素質(zhì)。

培訓(xùn)環(huán)境展示——