【課程簡介】

哈他瑜伽是最古老傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)課，也是最常見的瑜伽課，課程主要是以動作緩慢，動作簡單，左右平衡，靜態(tài)保持練習(xí)為主，所有的瑜伽體系的體式都來源于哈他瑜伽當(dāng)中，在整個瑜伽培訓(xùn)體系當(dāng)中哈他瑜伽也是基礎(chǔ)培訓(xùn)，所以一般參加其他體系培訓(xùn)的愛好者都會先培訓(xùn)哈他瑜伽為基礎(chǔ)在參加其他的體系培訓(xùn)

【課程內(nèi)容】

理論

第 一部分：初級課程

瑜伽歷史及哲學(xué)

瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)

瑜伽坐姿及手印講解

初級拜日式體式分解

人體解剖學(xué)講解

人體力學(xué)講解

初級體式講解

體式的入門技巧講解

簡單糾正手法講解

瑜伽小人圖畫圖

體能訓(xùn)練：

關(guān)節(jié)熱身訓(xùn)練

肌肉熱身訓(xùn)練

腿部力量訓(xùn)練

手臂力量訓(xùn)練

核心力量訓(xùn)練

初級簡單拉伸體式練習(xí)

第二部分：中級課程

理論：

中級拜日式講解

瑜伽調(diào)息

瑜伽歷史

中級體式糾正

中級體位法

瑜伽靜坐及放松術(shù)

中級體式小人圖

人體解剖與瑜伽運(yùn)動關(guān)系

體能訓(xùn)練

中級拜日式練習(xí)

前后跳躍練習(xí)

加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練

加強(qiáng)手臂力量訓(xùn)練

橫豎叉的訓(xùn)練

簡單后彎練習(xí)

中級體式練習(xí)

第三部分：高級課程

理論

高級拜日式A、B

高級體式分解

收束法精講

清潔法精講

瑜伽飲食

冥想講解

三脈七輪講解

課程編排設(shè)計

體能訓(xùn)練

高級拜日練習(xí)

呼吸和體式（vinyasa）練習(xí)

高級體式的練習(xí)

前后穿越練習(xí)

手倒立的準(zhǔn)備練習(xí)

【適合學(xué)員】

1、適合初學(xué)者對瑜伽有興趣的愛好者

2、在家待業(yè)希望通過努力成為一名合格的瑜伽老師

3、通過參加培訓(xùn)提升對瑜伽知識的了解

4、本來自己有一份工作，但想閑暇的時候找一份兼職賺錢的朋友

【課程價格】

1、原價12800元

2、活動優(yōu)惠價10800元（含證書及一年復(fù)讀費(fèi)用）

3、拼團(tuán)優(yōu)惠9800元（含證書及一年復(fù)讀費(fèi)用）

4、小班教培：6-12人，滿6人開班

5、培訓(xùn)合格者頒發(fā)全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證RYT

6、畢業(yè)后成績優(yōu)異者可留館內(nèi)實(shí)習(xí)，最終考核后錄用上課

7、贈送：哈他瑜伽教材、贈送一套瑜伽服，贈送一個月會員課，一節(jié)私教課

8、以上報名需繳納全額費(fèi)用

9、繳費(fèi)后費(fèi)用不退，并在一年內(nèi)完成學(xué)習(xí)

【課程詳情】

小班教培：6-12人，滿6人開班

培訓(xùn)合格者頒發(fā)全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證RYT

畢業(yè)后成績優(yōu)異者可留館內(nèi)實(shí)習(xí)，最終考核后錄用上課

【上課時間】

1、學(xué)習(xí)時間45-60天

2、全日制班：每周一到周五

上午09:00-11:00（體能訓(xùn)練）

下午14:00-16:00（理論）

3、周末制班：

周末時間：

學(xué)習(xí)時間90天

早上09:00-12:00

下午13:00-16:00

具體會根據(jù)老師及學(xué)生進(jìn)度調(diào)整時間周期，每一期的學(xué)員的身體狀況不同時間進(jìn)度也會有所調(diào)整。

【師資力量】

張勝老師

中國瑜伽行業(yè)協(xié)會高級注冊教練

流瑜伽教練認(rèn)證

Ashtanga注冊教練

Johnscott200小時ttc教練

Ashtanga全美聯(lián)盟注冊教練(RYT)

跟隨duangta完成Ashtanga全一級糾正手法

持續(xù)每年跟隨Duangta老師學(xué)習(xí)

參加chuckMiller五天工作坊，

跟隨國內(nèi)氣脈瑜伽創(chuàng)始人光音老師學(xué)習(xí)氣脈導(dǎo)引術(shù)，在貴陽天悅瑜伽擔(dān)任培訓(xùn)導(dǎo)師，在優(yōu)格瑜伽培訓(xùn)至今，先后培養(yǎng)出數(shù)百位瑜伽教練，在貴州各大健身會所擔(dān)任瑜伽教練，很多瑜伽教練已自己開瑜伽館，擅長基礎(chǔ)哈它培訓(xùn)，Ashtanga培訓(xùn)，流瑜伽培訓(xùn)等

周媛老師

中國瑜伽行業(yè)協(xié)會高級教練

Anusara瑜伽全球授權(quán)老師

擅長脊柱調(diào)理瑜伽!

女性瑜伽

孕產(chǎn)瑜伽

Bowspring瑜伽

2010年開始接觸瑜伽并成為一名瑜伽老師!

2015年跟隨MichelleWing學(xué)習(xí)兒童瑜伽。

2014年開始跟隨Jonas學(xué)習(xí)Anusara瑜伽并于2017年成為全球授權(quán)老師。

2016年跟隨學(xué)習(xí)JenniferMore孕產(chǎn)瑜伽。

2018年學(xué)習(xí)洪纓孕產(chǎn)。

2018年學(xué)習(xí)洪纓宮瑜伽