【課程內(nèi)容】

體驗(yàn)課程內(nèi)容45分鐘，僅限每人1次

1.身體評(píng)估+制定運(yùn)動(dòng)方案，精準(zhǔn)練習(xí)，高效解決您的體態(tài)問(wèn)題

2.瘦身塑形：馬甲線呼吸+核心激活強(qiáng)化+蜜桃臀

3.產(chǎn)后修復(fù)，針對(duì)不同的產(chǎn)后問(wèn)題，修復(fù)盆底肌、腹直肌分離，骨盆正位、腰圍速減，改善媽媽臀，產(chǎn)后漏尿等，幫助回到少女身材

4.正確呼吸練習(xí)，有效建立核心力量

【課程亮點(diǎn)】

手法瘦身100 %有效：一對(duì)一個(gè)人分析精講，效果立竿見(jiàn)影

打造完美身材比例：極 致美胸.蜜桃臀.修長(zhǎng)蜜腿.激瘦炫腹

精準(zhǔn)減重輕松瘦身：配合三天健康食譜，抗反彈穩(wěn)定訓(xùn)練

產(chǎn)后修復(fù)科學(xué)塑造：盆底肌.腹直肌.肩頸調(diào).脊柱矯正.專(zhuān)業(yè)解析

24個(gè)部位檢測(cè)脂肪：各部位脂肪肌肉深度分析,量身定做

【課程收益】

?專(zhuān)業(yè)配合工具組合引導(dǎo)教授

?身體各部位肌肉感.柔韌性.協(xié)調(diào)性解析教學(xué)

?修護(hù)身心，減壓舒緩

?腰腹背臀線條修長(zhǎng)訓(xùn)練

?科學(xué)緩解肌肉緊張，祛濕排寒

?調(diào)節(jié)女性分泌系統(tǒng)，促進(jìn)氣色循環(huán)

?產(chǎn)后盆骨修復(fù)、產(chǎn)后盆底肌修復(fù) 、產(chǎn)后腹直肌修復(fù)、產(chǎn)后私密緊致恢復(fù)

【師資力量】

晴天老師-舞者塑形導(dǎo)師

教齡：16年

履歷：

1）從事普拉提教練10余年

2）全美“瑜伽聯(lián)盟RYT200”導(dǎo)師

3）醫(yī)科大學(xué)3D運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)研修班

4）產(chǎn)后修復(fù)與手法康復(fù)理療資深導(dǎo)師

榮譽(yù)：

1）第九屆“全民運(yùn)動(dòng)”美臀訓(xùn)練營(yíng)榮獲優(yōu)秀教師稱(chēng)號(hào)

2）全美“瑜伽聯(lián)盟RYT200”教練認(rèn)證

3）高級(jí)普拉提教練認(rèn)證

4）“維密”塑形減肥課程研發(fā)團(tuán)隊(duì)成員

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

為舞叢生專(zhuān)注成人舞蹈教育培訓(xùn)和表演藝術(shù)人才教育培養(yǎng)。已獨(dú)特的課程體系引領(lǐng)和推動(dòng)舞蹈教育事業(yè)的新方向，一站式打造“零基礎(chǔ)”跳舞不再難，讓舞者不再被定義為一小撮人群，普通人也可以變?yōu)樽?好的演員站在屬于自己的舞臺(tái)上。

“發(fā)現(xiàn)最美的自己”是學(xué)校教育宗旨，3-7人小班制教學(xué)模式，專(zhuān)屬配備的教學(xué)管家，報(bào)名測(cè)評(píng)根據(jù)基礎(chǔ)推薦進(jìn)階式課程，讓學(xué)員最快又有效得根據(jù)自身情況訂制舞蹈課程。“為舞”的老師均為科班各大名校畢業(yè)，舞齡均在10年以上。教師團(tuán)隊(duì)以“跑好馬拉松，堅(jiān)守匠人心”為教學(xué)宗旨根據(jù)設(shè)置的分階段課程體系，輸出優(yōu)質(zhì)教學(xué)內(nèi)容，課堂氛圍輕松愉悅，課程不斷創(chuàng)新，獲得了學(xué)員的一致肯定。

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

1.教學(xué)內(nèi)容根據(jù)學(xué)員基礎(chǔ)從“零基礎(chǔ)-蛻變期-舞蹈達(dá)人期-舞蹈演員-舞臺(tái)編導(dǎo)”分為五個(gè)階段，入學(xué)測(cè)評(píng)時(shí)會(huì)根據(jù)學(xué)員的水平推薦適合該學(xué)員所處階段的課程上課。

2.精品小班3-7人教學(xué)，教學(xué)細(xì)致注重每一位學(xué)員的蛻變歷程。

3.用照片以及視頻記錄學(xué)員的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程，定期反饋。

4.課程內(nèi)容豐富，規(guī)范專(zhuān)業(yè)，精心設(shè)計(jì)教學(xué)計(jì)劃，為每一位“為舞”學(xué)員實(shí)現(xiàn)舞蹈夢(mèng)。

5.開(kāi)設(shè)周期課程，按部就班得進(jìn)階式學(xué)習(xí)。

【學(xué)校環(huán)境】