【課程介紹】

GYROKINESIS ? 和GYROTONIC ?禪柔是一套獨特的脊柱運動方法，兩者是同一套系統(tǒng)的運動，運用相同的動作原則，一套在機器上做，一套在椅子和地板上做。此次培訓是墊上禪柔六日入門課程。

始于二十世紀八十年代，由羅馬尼亞舞者Juliu Horvath創(chuàng)立，此運動融合瑜珈、太極、體操以及舞蹈的動作特色，強調(diào)脊椎在三維平面的運動，并由脊椎連接到四肢，由內(nèi)而外的力量和柔韌連接。

透過一連串流暢且具節(jié)奏性的動作并搭配不同的呼吸方式，活動全身、刺激神經(jīng)系統(tǒng)、鍛煉與伸展各肌肉與肌筋膜、放松關節(jié)與舒展神經(jīng)；使得身體活動度、肌力與肌耐力增加，還可提升血液循環(huán)、改善代謝、增進全身協(xié)調(diào)性等，讓身體更輕松、更靈活、更加無負擔地迎接日常生活中各種活動及運動挑戰(zhàn)。

該技法特別關注身體在三維空間的變化使用，動作學習以圓周和螺旋式為基礎，拉長脊柱之間的距離，增強身體的韌性和體能，全面協(xié)調(diào)肌肉張力的平衡和穩(wěn)定，潤滑關節(jié)和提高關節(jié)的力學功能，激發(fā)全身系統(tǒng)重回平衡的狀態(tài)。

GYROKINESIS?墊上禪柔適合任何人，不限年齡和身體狀況，經(jīng)常練習可使身體的局限獲得極大改善。目前在歐美、日韓等30多個國家已廣泛應用于康復醫(yī)學中心、運動康復中心、舞蹈與健身領域，是世界公認先進有效的訓練體系之一！

目前全球有超過5000個工作室提供禪柔訓練課程。它更深受專業(yè)運動員和好萊塢明星們的喜愛,被廣泛用于提高運動表現(xiàn)和保持纖長的優(yōu)美體態(tài)。如如萊塢明星麥當娜、高爾夫球名將伍茲、英國網(wǎng)球名星安迪·穆雷、孫儷娘娘等。

【課程設置】

GK00-預備課程

本課程為進入正式培訓前必須的預備課程。課時為兩天10小時。

學員將學習如何進行Gyrokinesis 1級的兩種課——60分鐘課和90分鐘課的教學。這個138小時的課程由4個連續(xù)課程組成，學員通常在開始培訓3-6個月后，就可作為學徒開始教課。一般需要1-2年時間完成全部課程并成為Gyrokinesis教練。

成功完成課程的學員將成為Gyrokinesis 1級認證教練，可以教授Gyrokinesis 1級練習。Gyrokinesis認證教練還有資格參加Gyrokinesis特殊課程。

要成為Gyrotonic或Gyrokinesis認證教練，必須按順序完成下面4個漸進課程：

1、GK01-入門課程 6天/30小時

Gyrokinesis 1級教練培訓課程從Gyrokinesis 1級入門課程開始，這門課是為了讓學員對Gyrokinesis 1級練習有基本理解，同時為接下來的Gyrokinesis 1級基礎課程做身體上的準備。

2、GK02-基礎課程9天/45小時

Gyrokinesis 1級基礎課程是對入門課程的進一步擴展，學員開始學習Gyrokinesis的教學原理和技巧。

3、 GK03-學徒課程 6-12個月

在這期間，學員會獲得學徒證書，可以教授Gyrokinesis 1級練習。學員在學徒期間必須至少教30節(jié)Gyrokinesis課，并參加Gyrokinesis大師級教練的學徒課程。

4、GK04-認證課程 3天/15小時

學員要展示教學技巧和對Gyrokinesis 1級課程的理解。成功通過這項課程的學員將成為Gyrokinesis認證教練，并獲得證書

一般來說，要完成所有課程并成為Gyrotonic或Gyrokinesis認證教練需要1-2年時間。

每個課程的時長和費用由美國Gyrotonic總部制定。

為了**系統(tǒng)的質(zhì)量，對每兩個課程之間間隔的時間也有嚴格規(guī)定，以**能進入下一個課程的學習以及成為認證教練。

【招生對象】

正在學習的禪柔教練，普拉提教練，瑜伽老師，物理治療師，私教教練，運動愛好者，社會工作者，對身心教育感興趣的同學們。

【師資力量】

元美經(jīng)典普拉提由紐籍華人Ying 于2011年創(chuàng)辦，志在將最純粹的普拉提帶給更多的華人。多年來，工作室發(fā)展成為一個由多名精英教練的團隊，導師團隊全部為Romana認證教練，分別有4到15年的教學經(jīng)驗。

2016年，Romana普拉提總部授權Ying在中國地區(qū)開設Romana普拉提國際認證課程，迄今已培養(yǎng)出二十幾位中外認證教練，Romana普拉提工作室也已在全國各地茁壯成長。

Ying Huang 

元美經(jīng)典普拉提創(chuàng)始人

Romana普拉提4級導師

PMA認證教練

GYROTONIC? level 1 預培訓導師

新西蘭Massey大學管理碩士

華南理工大學建筑學學士

資深普拉提禪柔翻譯

【教學現(xiàn)場】

【學校簡介】

True Pilates china元美普拉提工作室（中國）（原YAP廣州經(jīng)典普拉提），源于紐約的True Pilates，與全球各國的true Pilates工作室一起，將約瑟夫·普拉提（Joseph H.pilates）先生的嫡傳弟子romana的理念“stay true to the original work”和百年經(jīng)典普拉提運動，在世界的各個地區(qū)與愛好運動的人們一起，傳遞普拉提的美妙。

【辦學宗旨】

在True Pilates China, 黃穎女士最多的是引用Romana的一句話‘Just do your job, the work will speaks for itself” (我教練只要踏踏實實地工作， 我們的技術會證明自己）, 工作室正是如此，忠實普拉提的原創(chuàng)和完整，其成效吸引了眾多為國內(nèi)外人士。

【教學環(huán)境】