【瑜伽簡介】

唯有擁有健康的身心才能擁有健康的生活。起源于古印度的世界瑰寶--瑜伽，是由5000多年前的生活完全不同于我們的人發(fā)明的。

瑜伽“yoga”來自梵文，意為自我和原始動因的結合，是心靈，肉體，精神結合到和諧的狀態(tài)。

它包含著“維持均衡就是生命和自然的本源，在生活中追求均衡就會感到幸?！钡牡览?。這也是瑜伽的精神所在。

作為一門生理，心理和精神上的綜合學問，經(jīng)過幾千年的發(fā)展與完善，更結合身心整合的概念。

自然養(yǎng)生瑜伽注重就是心靈和肢體的美妙結合，它通過深長的呼吸，輕盈的舒展和心靈的自省，來釋放身心的疲憊和煩惱。

【課程簡介】

上海NAMO全美RYT200瑜伽教練培訓班，合格者可頒發(fā)全美瑜伽聯(lián)盟RYT證書

【適合對象】

適合想要提高自己瑜伽水平的瑜伽研習者

【往期上課風采】

【上課內(nèi)容】

初級內(nèi)容

1、瑜伽發(fā)展史,主要派系和八支分法瑜伽

2、瑜伽禮儀

3、瑜伽的目的，練習效果和注意事項

4、瑜伽調(diào)息方法、瑜伽18種手印

5、瑜伽呼吸的重要性

6、瑜伽的安全性和損傷預防

7、瑜伽體位名稱的由來

8、瑜伽體位的分類及作用

9、掌握和運用瑜伽體位的基本步驟

10、瑜伽教練的工作制度

中級內(nèi)容

1、瑜伽的健康飲食和斷食法

2、基礎功能解剖常識

3、瑜伽懸息術及收束法

4、瑜伽契合法、瑜伽語音唱頌

5、瑜伽常用11種坐姿

6、瑜伽中級體位教學

7、經(jīng)典拜日式教學、拜月式教學

進階內(nèi)容

1、成品瑜伽課程編排原理及實踐

2、瑜伽四大清潔法

3、瑜伽冥想及冥想在課程中的應用

4、瑜伽休息術在課程中的應用（放松的藝術與技巧）

5、瑜伽與三輪七脈的聯(lián)系

6、瑜伽體位教學

7、高溫瑜伽26式

【學員合照】

【使用教材】

NAMO全球范圍使用的，解說詳盡、圖文并茂的教材，由國際NAMO團隊編寫。教材涵蓋解剖學，調(diào)息，冥想，體式解析等。

【教學優(yōu)勢】

NAMO?Yoga作為亞洲權威的瑜伽教練培訓機構，是美國瑜伽聯(lián)盟（Yoga Alliance）注冊認證的專業(yè)瑜伽培訓學院，在業(yè)內(nèi)，美國瑜伽聯(lián)盟是國際瑜伽導師培訓領域里廣泛被認可的高的權威機構。

【上課風采】

【教師簡介】

白宸東老師

NAMO.瑜伽（中國）首席瑜伽導師；

人社部中國就業(yè)促進會EPE瑜伽項目中心 特聘專家；

人保部中國職協(xié)瑜伽師（教練）培訓項目 瑜伽指導師；

美國國際瑜伽聯(lián)盟 認證老師；

上海原清.瑜伽(中國）教培總監(jiān)；

全國多家機構特聘專家導師；

多年來，白宸東老師一直在全國致力于瑜伽培訓工作。

印度國寶級 古魯Shri Rajpal Singh的弟子；古魯Shri Rajpal Singh培養(yǎng)的弟子作為知名瑜伽導師遍布于加拿大、比利時、德國、以色列、美國、英國、中國、香港、新加坡等國。

白宸東老師如其他古魯?shù)茏右粯幼裥惺亟?、體位、調(diào)息、冥想的傳統(tǒng)王瑜伽的次第，同時練習和傳授勝王瑜伽，包括六業(yè)（潔凈身體的六項技術）。

多年來白宸東老師一直在全國多家機構作為特聘專家導師教授瑜伽。

多年來受邀于全國多家瑜伽、健身機構開辦各類瑜伽培訓及工作坊。

2012年上海開設國際瑜伽會所教導來自全國各地的瑜伽求學者。

2014年中國大學生就業(yè)促進工程瑜伽項目發(fā)展中心 聘其為 特約瑜伽專家。

2014年開辦 NAMO瑜伽，專注于瑜伽教練培訓、瑜伽教練提升事業(yè)。

2014年協(xié)助全國導師宋光明老師、楊凱瑞老師，持續(xù)喜馬拉雅呼吸早課至今。

2014年受邀參加中國人社部中國就業(yè)促進會瑜伽指導師項目發(fā)展研討會。

2012年至今在上海開辦《瑜伽教練提升課程》（每周公益），深受廣大瑜伽教練及愛好者們的喜愛。

風格：

始終追尋瑜伽的真諦，踐行古魯?shù)慕陶d。一直從事國內(nèi)外各類瑜伽教練培訓工作;曾與諸多國內(nèi)外瑜伽大師并深入探討與研究學習，對瑜伽各流派等各瑜伽專業(yè)技法有著深刻的理解與實踐，特別是經(jīng)他教授演繹的瑜伽體式所呈現(xiàn)的完美體態(tài)，強調(diào)喚醒內(nèi)在潛能，深受學員喜愛與追崇。

【關于我們】

NAMOYoga 是全美瑜伽聯(lián)盟Yoga Alliance注冊認證學院（RYS）.

美國瑜伽聯(lián)盟（Yoga Alliance ）是國際瑜伽導師培訓領域里廣泛被認可的高的權威機構。

RYS，Registered Yoga School 瑜伽聯(lián)盟認證學校是被美國瑜伽聯(lián)盟認證并被授予資質(zhì)的可以開展RYT培訓的學校。學院的信息也被公布于官網(wǎng)上。聯(lián)盟認證的200小時瑜伽教師培訓，需要具有培訓導師資質(zhì)的瑜伽學?！猂YS學校方可授課與頒發(fā)證書。順利完成教師培訓學時與考核的學院，將獲得美國瑜伽聯(lián)盟頒發(fā)的200小時證書（RYT-200）。獲得證書者在美國瑜伽聯(lián)盟官網(wǎng)獲得認證后，無論在世界何處，都可以通過該網(wǎng)站的檢索來驗證自己的國際教師資質(zhì)。