【課程簡介】

在如今追求健康與高品質(zhì)生活的時代，普拉提作為一項備受歡迎的健身運動，正逐漸成為人們塑形、康復(fù)和提升身體素質(zhì)的運動。而普拉提大器械五件套更是為這項運動增添了獨特的魅力與專業(yè)性，掌握其使用方法的專業(yè)人才有著廣闊的就業(yè)前景。

【招生對象】

1. 熱愛普拉提并且期望成為教練的您；

2. 想要豐富教學(xué)課程種類的教練；

3. 想要在基礎(chǔ)教學(xué)中進(jìn)階的教練；

4. 在教學(xué)中進(jìn)入瓶頸期，有目標(biāo)但沒有合理性規(guī)劃的教練；

5. 普拉提愛好者可以通過學(xué)習(xí)，進(jìn)行更安全更有效的訓(xùn)練；

【普拉提大器械五件套】

分為普拉提床和普拉提綜合器械兩部分。

Reformer普拉提核心床全部學(xué)習(xí)內(nèi)容

1、 器械結(jié)構(gòu)和工作原理 

2、 器械安全操作和維護(hù)方法 

3、 器械調(diào)校及規(guī)格型號比對 學(xué)習(xí)目標(biāo): 掌握普拉提床安全使用和巧妙的設(shè)置方法。 

4、 初級動作實操 輔助工具應(yīng)用 修整方法詳解 

5、 動作練習(xí)與教授反饋現(xiàn)場分析 

6、 針對不適或沒感覺者設(shè)計合理解決方法 

7、 動作銜接中合理的轉(zhuǎn)換思路 

8、 如何通過動作練習(xí)判斷客戶問題，指導(dǎo)訓(xùn)練計劃 

9、 姿態(tài)評估后調(diào)整思路 

10、 私教及主題團(tuán)課設(shè)計方案的辯論 

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

從30個基礎(chǔ)動作演變出翻倍的動作訓(xùn)練方法和技巧，根據(jù)會員實際情況靈活應(yīng)用設(shè)備及安全輕松的授課技巧。 

綜合器械學(xué)習(xí)內(nèi)容

1、 器械結(jié)構(gòu)和工作原理 

2、 器械安全操作和維護(hù)方法 

3、 器械調(diào)校及規(guī)格型號比對 

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

掌握普拉提床安全使用和巧妙的設(shè)置方法。

秋千床：

1、 懸掛機制針對康復(fù)人群的訓(xùn)練技巧 

2、 根據(jù)6大原則精準(zhǔn)輔助策略 

萬得椅：

1、 下肢訓(xùn)練細(xì)節(jié)調(diào)整 

2、 上肢訓(xùn)練進(jìn)階與退階 

3、 體能及核心控制的動作設(shè)計 

梯桶：

1、 強化腹、背深淺肌群的訓(xùn)練技巧 

2、 平衡、穩(wěn)定軀干和核心挑戰(zhàn)序列

脊柱矯正器：

1、 核心區(qū)域輔助訓(xùn)練提升 

2、 脊柱節(jié)段靈活指導(dǎo)技巧 

3、 特殊人群安全訓(xùn)練指南 

【培訓(xùn)導(dǎo)師介紹】

蔣云棟

云動普拉提創(chuàng)始人

·瑜伽普拉提高級培訓(xùn)導(dǎo)師

·筋膜瑜伽體系創(chuàng)始人

·筋膜普拉提創(chuàng)始人

·國際運動康復(fù)師十年實戰(zhàn)經(jīng)驗

·泰國親王御用康復(fù)師

·Polestar pilates普拉提導(dǎo)師

·全美瑜伽聯(lián)盟ERYT500國際認(rèn)證導(dǎo)師

·全美瑜伽聯(lián)盟PRYT孕產(chǎn)導(dǎo)師認(rèn)證

·《軟組織損傷物理療法》

·《筋膜瑜伽》作者

擅長：普拉提大器械教培、瑜伽教培、運動康復(fù)課程、體態(tài)調(diào)整、痛癥理療、減脂塑形、人體解剖學(xué)、肌動學(xué)、筋膜學(xué)

【學(xué)習(xí)方式】

1、 人員分配2人一臺設(shè)備，相互指導(dǎo)糾正 

2、 示范動作，分解重點訓(xùn)練環(huán)節(jié) 

3、 晨考解析，模擬實戰(zhàn)操作精進(jìn)技法 

4、 助理老師帶領(lǐng)復(fù)習(xí)，熟練當(dāng)日學(xué)習(xí)內(nèi)容 

注意事項：

● 學(xué)員請自備便于運動的訓(xùn)練服，瑜伽襪，水杯;水性筆，筆記本，小兩寸相片（電子檔）

● 培訓(xùn)過程中禁止錄音、攝像、拍照(培訓(xùn)全程會有工作人員拍照，統(tǒng)一發(fā)給學(xué)員) 

● 培訓(xùn)提供機構(gòu)內(nèi)部微信群，獲得專業(yè)交流機會。學(xué)員可把平時私教或團(tuán)體課教授中的常見問題匯總，培訓(xùn)中可與導(dǎo)師直接交流和探討；

● 協(xié)助安排食宿，費用自理。

●本課程一旦報名后不退款，可延期、可轉(zhuǎn)讓、可轉(zhuǎn)課程（名額一年內(nèi)有效）！

●按時參加課程，不遲到早退。

【往期培訓(xùn)場景】

教學(xué)展示

【學(xué)員風(fēng)采】

學(xué)員合照

【機構(gòu)簡介】

云動普拉提創(chuàng)立于2008年，前身是博凱體育文化咨詢有限公司，是桂林首家專業(yè)的普拉提全場館綜合訓(xùn)練空間，目前為止桂林獨資有三家分店,旗艦店桂林市吾悅廣場悅桂坊店，面積350平;二店麓湖國際湖畔店練習(xí)面積300平，與湖畔相鄰，天然氧吧，有500平網(wǎng)紅打卡露臺;三店麓湖國際空中墅店練習(xí)面積98平小而精小而美生活館。

北極星國際教學(xué)體系，專注于普拉提運動康復(fù)、普拉提運動教學(xué)和女性身材管理，開設(shè)團(tuán)課、精品小班、一對一私教和教練培訓(xùn)課程，用于減脂塑形、產(chǎn)前備孕、孕期專項訓(xùn)練、產(chǎn)后修復(fù)、體態(tài)矯正、運動康復(fù)等多種訓(xùn)練需求，用正確、安全、高效的科學(xué)運動，讓學(xué)員更好的認(rèn)識和運用自己的身體。