【機構(gòu)簡介】

DF 普拉提，專注培養(yǎng)綜合能力及素養(yǎng)的一站式平臺，不止于專業(yè)。我們認(rèn)為：授人以魚不如授人以漁。我們將通過宣導(dǎo)、實踐、身體力行，以更坦誠的方式和學(xué)員溝通，幫助學(xué)員以更投入的心態(tài)完成對身體的重建，堅持帶給每一位學(xué)員足夠的關(guān)注與有效指導(dǎo)。希望能夠不斷地將普拉提美學(xué)帶給更多人，共建運動的生態(tài)圈層，共享健康的生活方式。

【課程內(nèi)容】

一、普拉提運動原則與解剖學(xué)

1、普拉提的由來與歷史，認(rèn)識普拉提各類器械與工具；

2、普拉提原則與內(nèi)容，方式和原理。以及如何將其應(yīng)用于所有練習(xí)。

3、系統(tǒng)學(xué)習(xí)全身骨骼系統(tǒng)，中軸骨/四肢帶骨，功能訓(xùn)練以及重要的骨性標(biāo)志；

4、從解剖結(jié)構(gòu)角度剖析動作背后的原理與解決問題的思路；

5、掌握運動功能解剖知識，不同體態(tài)的運動處方制定；

6、掌握肌肉功能的知識；

7、掌握身體結(jié)構(gòu)與邏輯思維和實踐運用。

學(xué)習(xí)周期4天，24課時

二、墊上普拉提

1、普拉提的理論知識，歷史發(fā)展；

2、普拉提的六大原則與生物力學(xué)知識；

3、普拉提初中級動作講解，包括訓(xùn)練目標(biāo)，肌肉重點，正確的動作模式，禁忌人群如何訓(xùn)練等。

4、解決不同體態(tài)問題的運動方案。

5、搭配小工具的使用（普拉提球/普拉提圈/彈力帶等）

6、有效的教學(xué)技巧，通過口令以及想象提示建立大腦與身體的連接，提高客戶的運動能力。

7、結(jié)合體態(tài)評估制定合理的訓(xùn)練計劃

8、私教與團課的教學(xué)技巧

9、私教與團課的不同課程編排

學(xué)習(xí)周期6天

三、大器械全場館。核心床/凱迪拉克/平衡椅/梯桶/脊柱矯正器

1、認(rèn)識普拉提五大經(jīng)典器械的使用與安全注意事項。

2、核心床/凱迪拉克/平衡椅/梯桶/脊柱矯正器的初中級動作精講，在每個動作中靈活應(yīng)用普拉提原則。

3、熟悉同樣的動作，在不同器械上的練習(xí)目標(biāo)與人群。

4、學(xué)習(xí)使用五大器械提高軀干/核心的穩(wěn)定，四肢的靈活/穩(wěn)定/力量，全身的平衡/協(xié)調(diào)。

5、有效的交流方式和觀察能力，有效的口令和安全的糾正。

6、結(jié)合理論和實踐的體位分析，針對不同人群，設(shè)計合理的訓(xùn)練計劃。

7、對于個人和團體鍛煉設(shè)計出不同的課程結(jié)構(gòu)。

學(xué)習(xí)周期16天

【師資介紹】

修戈老師

陳林莎老師

何靈老師

【師資優(yōu)勢】

DF普拉提教培的師資團隊，平均13年+教齡，不間斷地進修是入門磚。我們堅信，最嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)就是對會員最大的責(zé)任。 我們以品質(zhì)為核心追求，期待醞釀一件平凡但有意義的事情。我們從湖南本地到放眼全國乃至國際，網(wǎng)羅各大名師，因同頻而共振，吸引到了一群踏實/謙遜/努力 熱愛普拉提的人兒。

每一位導(dǎo)師都是來自各個體系的佼佼者。導(dǎo)師們經(jīng)過長期的經(jīng)驗積累和根據(jù)目前的市場需求，研究出富有特色的教學(xué)體系，讓學(xué)員能夠在短時間內(nèi)快速吸收專業(yè)知識，并且能夠融會貫通。

目前，DF普拉提共有10名導(dǎo)師，課程涉及身體評估、運動解剖、普拉提器械、普拉提墊上、體態(tài)調(diào)整塑形、進階實戰(zhàn)進修，以及經(jīng)營管理、職業(yè)規(guī)劃定位、門店實踐、創(chuàng)業(yè)扶持等多個模塊，有效培養(yǎng)專業(yè)能力及素養(yǎng)全面發(fā)展的普拉提教練。

【團建活動】

【生活配套】

配套一覽

配套一覽

【學(xué)員風(fēng)采】

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)員風(fēng)采

【學(xué)生評價】

【收費情況】

13800元