鋼管舞簡介

鋼管舞由舞蹈、體操、雜技等元素存在，是集多種藝術于一體的運動，但由于比較小眾并沒受到體育部門立項，這并不影響它的發(fā)展速度；據(jù)悉，每年全球有近百萬人投入練習鋼管舞，有專家預測它未來極有可能成為奧運會項目。2012年10月，隨著國內競技鋼管舞發(fā)展成熟，受世界鋼管舞聯(lián)合會授權的中國鋼管舞隊成立，主要任務是代表中國競技鋼管舞參加國際大賽，當然不少人質疑這支隊伍，事實，他們具備國際權威賽事代表性，并擁有國際官方參賽權。

課程說明

學期1-2個月，*學會基本功2支成品舞

基本跳法

綜觀各鋼管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運動，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸著鋼管，準備沉醉其中。一開始要用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，再練習能夠優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現(xiàn)，然后輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個動作，都要能熟練的結合不同姿勢，才會看起來更有架式。

學員風采

學校簡介

廣州康孚文化教育咨詢有限公司始創(chuàng)于2007年，現(xiàn)擁有300多位專兼職教師，大部分教師為教練員、裁判員，體育舞蹈碩士、全國、外教、海歸，公司現(xiàn)已設立多個分教點、加盟機構，多年來培訓了上萬名學員，業(yè)已成為國內知名的舞蹈、教育培訓品牌。康孚公司下設康孚國際舞蹈學院、康孚英才教育學院、品味精英俱樂部，為兒童、青少年、演藝人員、職業(yè)人士、城市精英、家庭主婦、孕產婦提供各類舞蹈、減肥塑身、語言、形象設計、職業(yè)發(fā)展、婚戀等專業(yè)咨詢和培訓課程。

學校優(yōu)勢

1、很多學生在康孚專攻班學員經過3-6個月學習，可以參加國內舞蹈大賽，去年底15名選手榮獲11項金獎4項銀獎！

2、康孚藝術中心作為南方電視臺、世界旅游小姐大賽指定才藝培訓機構，學員有機會加盟電視劇表演指導、舞臺包裝、媒體推廣星夢工廠！

八項注意

鋼管舞學習的八項注意，幫助鋼管舞愛好者更好的實現(xiàn)學習鋼管舞的夢想。

1. 學習目的

建議：根據(jù)您的學習目的選擇不同的班級，**良好的學習心態(tài)。由于鋼管舞教學并未統(tǒng)一化，不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異，了解選擇班級也有助于學習好鋼管舞；所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。

2. 進行課程試聽

建議：鋼管舞屬于技巧性舞蹈，根據(jù)難度系數(shù)及授課需要，學習的方式需要循序漸進方可達到良好的效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。

3. 合理安排時間

建議：進入學習狀態(tài)后合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急于求成，每日練習完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進行30分鐘作用放松活后休息。

4. 堅持到底

建議：如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關系，學習過程中養(yǎng)成有問題就問的習慣，**自己所學動作的標準性。

5. 學習服裝

建議：學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。

6. 減肥不需要禁食

建議：不需要，學習鋼管舞期間禁止吃減肥藥，注意好補充身體需要的水分，但禁止剛練習后的暴食現(xiàn)象。

7. 學習不要擔心受傷

建議：學習鋼管舞的過程是循序漸進的，難度動作須在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。相關幾點需要大家注意：

（1）不要在疲憊的情況下練習鋼管舞；

（2）切忌酒后練習；

（3）**服裝有利于完成相關動作 。

8. 合理補充理論知識

建議：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便于學習者掌握。

學習好處

減肥健身

腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉來完成動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。初學者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)。

臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。