【 阿育吠陀瑜伽“整體健康”】

相關研究表明，兩者結合可以減輕身體和心靈的痛苦，改善精微層面，不論是心臟病還是內心焦慮。有人將這兩個學科之間的關系描述微注重外在條件的支持，入食物、草藥和清潔療法，和關注內在的調養(yǎng)，如調息法，注意力，冥想和三魔地。

如果你練習瑜伽，從阿育吠陀方面來看，你的能量將更加平衡，如果您練習阿育吠陀，那將改善您的瑜伽練習，兩者相輔相成，互相影響。

【 阿育吠陀瑜伽私教理療師適合人群】

按摩治療師、營養(yǎng)師、健康工作者；

瑜伽士或者希望擴大您的醫(yī)療保健實踐以提供綜合醫(yī)學幫助；

了解更多關于這兩種古代科學相結合將會使您的職業(yè)生涯和您的客戶受益。

【課程大綱】

DAY1：了解阿育吠陀

1、阿育吠陀的簡介與歷史；

2、阿育吠陀的目標與原則；

3、五大元素與三大體質；

4、如何區(qū)分瓦塔、皮塔、卡法；

5、瓦塔、皮塔、卡法的坐落位置；

6、瓦塔、皮塔、卡法增加與減少的表現(xiàn)。

7、阿育吠陀如何看待疾病;

DAY2：發(fā)掘你的獨特性

1、阿育吠陀與日常生活節(jié)律；

2、適合三大體質的健康生活方式；

3、阿育吠陀季節(jié)養(yǎng)生法;

4、阿育吠陀六味飲食;

5、找到自己的原生體質;

6、原質與瑜伽；

DAY3：阿育吠陀瑜伽練習指南

1、三大體質阿育吠陀瑜伽練習指南;

2、阿育吠陀瑜伽在私教中的應用;

DAY4/5：常見病療愈模板

1、運動系統(tǒng)：肩頸痛、腰痛、關節(jié)疼痛、頸椎病、關節(jié)炎；

2、呼吸系統(tǒng)：感冒咳嗽、鼻炎、咽炎、哮喘、支氣管炎；

3、消化系統(tǒng)：消化不良、胃腸脹氣、便秘、腹瀉；

4、循環(huán)系統(tǒng)：高血壓；

5、神經(jīng)系統(tǒng)：頭痛、失眠；

6、生殖系統(tǒng)：痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量不正常、白帶增多；

7、油療：適宜瑜伽館進行的油療法；

8、食療：阿育吠陀能量飲、消食茶；

【什么是阿育吠陀瑜伽？】

瑜伽和阿育吠陀的根源都在印度，它們通常被用來改善身心健康，并為最終的（八支中的三魔地階段）釋放做好準備。

阿育吠陀和瑜伽是姊妹學課，被譽為“醫(yī)療之母”。可以說阿育吠陀是一盞燈塔，照亮瑜伽之舟的航行方向。簡而言之，通過阿育吠陀充分了解自身狀態(tài)后，找到相應的瑜伽練習方法。她們雖然有時會分開，但將兩者結合運用練習時，阿育吠陀瑜伽可以為健康和幸福提供更多益處 。

兩門學科已經(jīng)被運用了數(shù)千年，但在最近的幾十年里，它們在西方文化中也變得越來越流行。到2020年，據(jù)估計，美國的瑜伽產(chǎn)業(yè)將達到116億美元，全球阿育吠陀市場也不甘落后。從各種瑜伽工作室到草藥，香料和精油，這些實踐的價值在美國各地蓬勃發(fā)展。

【瑜伽練習的益處】

瑜伽練習期間，練習者努力實現(xiàn)更好的正念和對自己身體/意識/呼吸的覺知。當他們專注于每個體勢練習時，經(jīng)常被鼓勵去觀察身體的當下感受，關注每次呼吸帶來的變化。這些實踐可以提高練習者對思想，情感和身體感覺的認識。

瑜伽不僅可以改善身體，還可以改善心靈和精神。人們可以在身體和情感層面上增加力量，靈活和平衡。獨立研究表明，它可以緩解壓力，促進情緒，幫助治愈。定期的瑜伽練習可以幫助預防疾病，保持身心健康。

【 阿育吠陀的效用】

阿育吠陀有完善的系統(tǒng)方法來改善健康，結合不同的技巧，使身心靈和意識平衡，并優(yōu)化我們的生活質量和生命健康。通過冥想、生活習慣、日常飲食、藥油和草藥等實踐，幫助生命能量恢復平衡，緩解疾病疼痛和生理功能障礙。通過平衡的能量體質，身體可以自我愈合及更新。

阿育吠陀從緩解壓力到預防體重增加，改善情緒，降低高血壓，甚至逆轉糖尿病和癌癥，為健康帶來各種各樣的益處。遵循原則，與自然、季節(jié)和諧相處，練習者可以享受更好的身心健康，從而改善他們的瑜伽和冥想練習，保持優(yōu)雅和年輕的狀態(tài)。

【主講老師】

院長·安寧

? 修習瑜伽30余年

? 泰晟瑜伽研究院創(chuàng)始?

? 桃花峪靜修中?創(chuàng)始?

? ?屆中國瑜伽文化節(jié)發(fā)起?

? 中國國際瑜伽協(xié)會駐印度?使

? 中國國際瑜伽協(xié)會哈他瑜伽研究中心主任

? 印度瑜伽協(xié)會中國區(qū)項?負責?

? 印度國?瑜伽?學瑜伽教育碩?

? 印度希瓦南達瑜伽學院授權培訓導師

? 國際瑜伽認證委員會授權導師

? 國際注冊冥想治療師

? 阿育吠陀療瑜伽愈師

? 獨創(chuàng)“三維健康整體療愈系統(tǒng)”

【學校簡介】

泰晟瑜伽研究院成立于2000年，致力于傳播源頭瑜伽真知，做一 流的瑜伽培訓機構。業(yè)務范圍涵蓋瑜伽教育培訓、瑜伽理療養(yǎng)生、瑜伽用品研發(fā)、瑜伽連鎖加盟等。經(jīng)過二十年深耕與發(fā)展，已成為中國瑜伽行業(yè)的領導品牌之一。