【課程簡介】

流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強(qiáng)健身體，它比較側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的全面鍛煉．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流水”，所以稱“流瑜伽”，即動作像流水一樣，緩慢流暢，當(dāng)流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動作組合。

【課程內(nèi)容】

1.認(rèn)識流瑜伽FLOW，了解體式串聯(lián)及應(yīng)用

2.流瑜伽練習(xí)的主要理念，流瑜伽和阿斯湯伽的關(guān)系、特點(diǎn)以及聯(lián)系

3.Ujjayi呼吸，喉呼吸的練習(xí)技巧

4.流瑜伽入門的綜合練習(xí)，以及分解講解

5.拜日A和拜日B的串聯(lián)套路練習(xí)，以及分解練習(xí)，口令教授方法。

6.Flow1套路，流瑜伽入門練習(xí)及詳解、口令教授方法

7.經(jīng)典的Vinyasa flow的編排程序以及靈活運(yùn)用

8.有主題體式串聯(lián)系列課程之Flow2-10系列技巧練習(xí)及要點(diǎn)分解

9.運(yùn)動生理學(xué)中六個基本原理在瑜伽中的應(yīng)用

10.健身館常用課表的制作

11.10套拜日變體、戰(zhàn)士舞蹈系列的分解練習(xí)、技巧講解，以及不同課堂的靈活運(yùn)用

12.健身館常用課程分類，編排以及應(yīng)用

13.Hatha flow的編排特點(diǎn)技巧及靈活運(yùn)用之一

14.流瑜伽體式的編排原則及技巧總結(jié)

15.流瑜伽課堂引導(dǎo)的語言藝術(shù)

16.有主題體式串聯(lián)之倒立系列技巧練習(xí)及要點(diǎn)分解

17.瑜伽教練在教學(xué)過程中，常見問題答疑

18.課程總結(jié)及回顧

【上課時間】

開課時間：每月1-7日（7天）

上課時間：早上9-12點(diǎn)  下午2-5點(diǎn)

【師資介紹】 

牛天增

亞洲瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院

流瑜伽導(dǎo)師

天瑜普拉提學(xué)院

墊上+大器械普拉提導(dǎo)師

講課生動有趣，十三年的教學(xué)與研究經(jīng)歷，授超過兩萬小時課程

幫助身體受損、減重塑形、體式晉升的練習(xí)者，擅長安全練習(xí)及體式晉升練習(xí)的課程

【授課現(xiàn)場】

【學(xué)校簡介】

亞洲瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院（簡稱：亞協(xié)瑜伽學(xué)院）成立于2004年。亞協(xié)瑜伽學(xué)院是一個承載著“十六年瑜伽行業(yè)導(dǎo)師培訓(xùn)發(fā)展”的資深機(jī)構(gòu)，是中國較早且規(guī)模較大的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院，十多年來培養(yǎng)了六萬多名優(yōu)秀瑜伽人才，堪稱中國瑜伽文化的布道者和瑜伽產(chǎn)業(yè)的探索者。學(xué)院的發(fā)展歷程被社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的中國瑜伽業(yè)首本《瑜伽藍(lán)皮書》記錄在冊，“是國內(nèi)最早一批的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，在當(dāng)時廣州乃至全中國都是第 一批，是瑜伽教練先鋒，引領(lǐng)了瑜伽教練培訓(xùn)行業(yè)在中國的發(fā)展”。

學(xué)院經(jīng)過十六年發(fā)展，建立了一支資深、專業(yè)、敬業(yè)的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，現(xiàn)全職高級培訓(xùn)導(dǎo)師48人，形成了一套完整、全面、系統(tǒng)、標(biāo)準(zhǔn)的授課體系。學(xué)院致力于傳播瑜伽文化、培養(yǎng)專業(yè)的瑜伽人才和發(fā)展健康的瑜伽產(chǎn)業(yè)。

【學(xué)校優(yōu)勢】

16年口碑品牌，是中國較早且規(guī)模較大的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院，十多年來培養(yǎng)了10萬+優(yōu)秀瑜伽教練，被社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的中國瑜伽業(yè)首本《瑜伽藍(lán)皮書》記錄在冊。

學(xué)院經(jīng)過十六年發(fā)展，課程全面升級，開設(shè)瑜伽課程20門，建立了一支資深、專業(yè)、敬業(yè)的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，現(xiàn)全職高級培訓(xùn)導(dǎo)師48人，形成了一套完整、全面、系統(tǒng)、標(biāo)準(zhǔn)的授課體系。學(xué)院致力于傳播瑜伽文化、培養(yǎng)專業(yè)的瑜伽人才和發(fā)展健康的瑜伽產(chǎn)業(yè)。

【學(xué)校環(huán)境】