【教學(xué)目標(biāo)】

普及傳統(tǒng)瑜伽文化，傳播瑜伽正念，倡導(dǎo)健康的生活方式。為瑜伽市場播下健康的種子，帶您走在正確的瑜伽道路上。我們選用特色的個性化瑜伽習(xí)練課程和專業(yè)瑜伽教學(xué)進階體系，幫助更多人如實的表達出自己的內(nèi)在潛能，建立健康的基礎(chǔ)。秉承印度傳統(tǒng)的瑜伽的專業(yè)性，因材施教，在教學(xué)中根據(jù)不同學(xué)生的認知水平、學(xué)習(xí)能力以及自身素質(zhì)，選擇適合每個學(xué)生特點的學(xué)習(xí)方法來有針對性的教學(xué)，發(fā)揮學(xué)生的長處，彌補學(xué)生的不足，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，從而促進學(xué)生全面發(fā)展。

【課程內(nèi)容】

脊柱理療瑜伽課程——

“脊柱有多柔軟，人就有多年輕”。日常中的坐、立、走、行等不良的基本姿勢都會影響你的脊柱健康，脊柱瑜伽能有效緩解頸椎病、脊柱側(cè)彎、坐骨神經(jīng)痛等疾病，讓你時刻保持健康和美麗。

排毒養(yǎng)顏瑜伽課程——

瑜伽排毒是個新的排毒保養(yǎng)方法，它相比藥物排毒更健康。人體自身的排毒系統(tǒng)會在瑜伽的練習(xí)中得到完善，鍛煉我們的肌膚，增強血液循環(huán)，使紊亂的新陳代謝得以恢復(fù)。與此同時，還能凈化心靈，使美麗由心開始?！杜哦攫B(yǎng)顏瑜伽》介紹了排毒養(yǎng)顏瑜伽的各種組合，讓練習(xí)者體會真正的美麗是心靈與身體的合一，如青蓮一樣安然自制。在練習(xí)中通過對呼吸的調(diào)整與控制，讓身體吸入更多新鮮的養(yǎng)分，排除體內(nèi)的濁氣與毒素，使你擁有靚麗的肌膚和健康的身體，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)青毒的光彩。

纖體塑身瑜伽課程——

對國人體型體質(zhì)編制，減肥、塑身人士，健康塑造完美曼妙的身形。適合人群：超重美人、局部肥胖者、因各種原因身材走樣的人群、肌肉松弛的人群、過分消瘦者、希望擁有玲瓏浮凸魔鬼身材的時尚人。

女性保健瑜伽課程——

瑜伽中很多動作對我們的身體有保健養(yǎng)生作用，通過學(xué)習(xí)各種關(guān)于女性保健的動作及組合，為廣大女性朋友保健養(yǎng)生，身體更加健康，美麗。

理療瑜伽瑜伽課程——

瑜伽理療是把瑜伽的方法運用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學(xué)科，它提供健康和疾病理論上的闡解。它同樣給我們練習(xí)的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達到健康長壽。阿育吠陀的理論使我們理解如何和為什么運用瑜伽的方法進行治療。

順位瑜伽瑜伽課程——

讓身體和心靈的能量舞動，以安全順暢的方式隨宇宙流動！正確的瑜伽應(yīng)該讓你的身體和心靈都可以來安全舒適的打開。

普拉提瑜伽課程——

英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓(xùn)練動作、運動的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。

哈他瑜伽課程——

傳統(tǒng)哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統(tǒng)。在練習(xí)時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練，強調(diào)完全的放松。這是一個沒有競爭感的習(xí)練，強調(diào)對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內(nèi)在自由的途徑。哈他瑜伽適合初學(xué)者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓(xùn)練的目的。對神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。哈他瑜伽的動作講究舒適度和呼吸控制，也適合初級學(xué)員練習(xí)。

【教學(xué)安排】

如何建立瑜伽老師專業(yè)的印象

上課技巧之課前，課中，課后的應(yīng)用

針對會員的需求及存在問題安排課程

提高解決會員問題的能力

如何有效輔助會員

清晰課程結(jié)構(gòu)，課程主題方向的選擇，在課程結(jié)構(gòu)中去分析用到的每一個部分，介紹冥想與唱誦，重點講解體式和呼吸運用。

【教學(xué)理念】

1、求真，去除浮華與盲從，喚醒初心。

2、歸零，以空杯的心態(tài)接納，從心覺知。

3、融合，集眾家所長，創(chuàng)獨特風(fēng)格。

4、升華，開啟生命智慧之門，實現(xiàn)身心靈健康生活。

【教學(xué)師資】

冬麗老師

個人簡歷：

2011年開始練習(xí)瑜伽，師從多位印度瑜伽大師和印度國立瑜伽大學(xué)導(dǎo)師Dore，2013年通過專業(yè)國際瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院全部學(xué)科認證考試，從事專職瑜伽教陪工作5年，對古典哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯湯嘎瑜伽、理療瑜伽和瑜伽私教課都有很深入的學(xué)習(xí)和教學(xué)實踐，獨立系統(tǒng)講解和編撰教案；擅長瑜伽館的經(jīng)營和管理。

用6年的時間，針對女性瑜伽的5個階段(生理期瑜伽、備孕期瑜伽、孕期瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)、更年期瑜伽)，深入學(xué)習(xí)和研究、結(jié)合實際案例應(yīng)用，運用了專業(yè)瑜伽體式、瑜伽飲食、瑜伽契合法、心靈療愈等內(nèi)容，先后調(diào)理好了一些多年亞健康人群的痛經(jīng)、偏頭痛癥狀、抑郁等病癥周期性折磨。

瑜伽感言：瑜伽是一種管理健康生活的方式，不是苦苦堅持的修行。

盧曉老師

個人簡歷：

2013年獲國際瑜伽培訓(xùn)學(xué)院古典教師資格證，2013年獲國際瑜伽培訓(xùn)學(xué)院陰瑜伽教師資格證書，2014年跟隨普拉姆老師練習(xí)Ashtanga，2015年專業(yè)學(xué)習(xí)空中瑜伽并獲得空中教師資格證書，2016年到印度瑞詩凱詩深度了學(xué)習(xí)印度瑜伽文化、古典瑜伽200課時并獲證書，2017年艾揚格學(xué)院學(xué)習(xí)200小時，2018年北京參加yucailain國際導(dǎo)師工作坊學(xué)習(xí)CL體系維密塑形。

擅長課程：流瑜伽教學(xué)、理療瑜伽私教教學(xué)、空中瑜伽教學(xué)、高溫瑜伽教學(xué)、陰瑜伽教學(xué)等。

【學(xué)校簡介】

北京尚蒂瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校是一家專注于發(fā)揚印度瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽給身心帶來的愉悅和輕松的精致型瑜伽生活館和專業(yè)瑜伽培訓(xùn)考證的綜合性瑜伽場所。內(nèi)部裝修風(fēng)格別致，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新，是廣大的瑜伽愛好者專業(yè)瑜伽修習(xí)、互相交流、疑難解惑、專業(yè)提升進階的佳培訓(xùn)機構(gòu)。

尚蒂瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校專業(yè)傳播印度傳統(tǒng)瑜伽文化，師資力量雄厚、教學(xué)經(jīng)驗豐富，同時采取小班制授課，精益求精，確保每一堂課的教學(xué)質(zhì)量。采取學(xué)員個性化特色教學(xué)模式，讓每一位瑜伽愛好者都能找了解自己身體、打造不同風(fēng)格和獨特魅力的專業(yè)瑜伽人才。

【教學(xué)環(huán)境】

【教學(xué)現(xiàn)場】

【風(fēng)采展示】