【課程介紹】

Bungee Fly (彈力帶、活力帶，塑身魔力帶）是一種利用對抗地心引力提升運動強度的彈跳健身模式，用上類似高空蹦極的彈力繩穩(wěn)定髖部，強效激活核心肌群和身體協(xié)調能力，讓練習者在健身的同時感受空中飛躍的樂趣。

【課程內容】

bungee活力帶的基礎理論；

活力帶的經典體式＋變體；

3D面基礎動作口令精講與訓練；

活力帶設備正確的安裝方法、維護及正確的穿戴方法；

中垂點、外環(huán)點、飛行點、肌肉的發(fā)力點及正確激活和啟動核心練習；

核心激活與耐力挑戰(zhàn)；

減肥燃脂大課的編排方法，及音樂搭配；

舞韻編排方法及音樂分析；

2支成品舞韻。

附贈福利：參加本次課程的學員，凡是瑜伽館經營者或瑜伽館派老師，課程結束后EightWei都有專人指導您或您所在的館購買和安裝活力帶器材，并幫助設計符合您瑜伽館特色的活力帶課程推廣全套方案。

【課程目的】

燃脂塑形

通過控制，高效抗阻動作中的重力方向、伸展方向、安全細節(jié)、控制技巧、想象技巧、調整技巧、放松與控制之間力度的比例，讓練習者在每個空間地轉換，每個身體動作銜接中的燃脂塑形效果更明顯，號稱“蹦極5分鐘、 勝于跑步1小時”的運動。

蜜桃臀+芭蕾腿

活力帶的安全褲可以很好的在動態(tài)中保持骨盆的穩(wěn)定及練習骨盆底肌及練習臀部，讓整個臀部上提輕松練習出翹臀。

減腰收腹

在空中活力帶課程做核心練習時，腹橫肌、骨盆底肌、腹肌的離心收縮可以不用做太多的卷腹動作以及太累的腹肌練習而輕松瘦腹部出馬甲線。

空中飛人

在活力帶的拉力輔助下，身體會自然而然地輕盈許多，從而夠輕易地在空中做出各種難以置信、如電影特技般的高難度動作，如倒立、后空翻，和武術高手一般展現“輕功”。

【課程設置】

課程主題：bungee活力帶

授課導師：李芬導師

上課時間：周五-周日

上課地點：EightWei精進提升館

課程費用：2480元

【師資介紹】

李芬導師

個人簡介：

畢業(yè)于北京舞蹈學院本科，舞蹈學學士學位。

主修課程：

古典舞基礎訓練、古典舞身韻、民族民間舞教學法、流行舞。

個人經歷：

多次參加湖南衛(wèi)視、北京衛(wèi)視、中央電視臺春晚、明星演唱會等，簽約遠大中央空調公司海外產品平面廣告模特2年，曾任職于湖南省藝術職業(yè)學院舞蹈系專業(yè)教師2年，從事成人舞蹈藝術教學及編導6年，共累積了8年的教學經驗。

【學校簡介】

湖南創(chuàng)意運動瑜伽引領品牌 - EightWei,其體系核心“練制念?念生練”，致力于私人定制式教學。創(chuàng)始人為魏軍，24年身體練習，18年言傳身教。

其首創(chuàng)周周練+月度工作坊的進階式帶教培訓，三年來已開辦300余場，涉及近百個主題練習培訓。

其主教打造的200小時零基礎瑜伽教練培訓+300小時瑜伽提升進階培訓，共計500小時專業(yè)瑜伽培訓體系得到業(yè)界一致認可。三年內6000多人次的瑜伽老師均匯聚于此，共同學習和成長，被大家喻為“專業(yè)瑜伽教練們的聚集地”。

其引領的專業(yè)教學團隊也是中國校園瑜伽網/中國大學瑜伽專業(yè)指定教學團隊。

【教學現場】

【學員風采】