【關(guān)于流瑜伽】

流瑜伽，瑜伽的一種類型，是時下很流行的一種瑜伽，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱為“流瑜伽”。流瑜伽在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。

流瑜伽傳自西方，是哈他（Hatha）瑜伽和阿斯湯加（Ashtanga）瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間，比傳統(tǒng)的哈他瑜伽體能消耗更大。這種瑜伽風(fēng)格首先注重的是呼吸與動作之間完美的結(jié)合，即運用呼吸來調(diào)動身體的能力和肢體的運動；其次注重每個姿勢之間流暢的演化或銜接，使姿勢在運動中自然地過渡到下一個動作，無論是緩慢還是快速都保持一氣呵成，目的是使人進入一種“行動中的冥想”。

【課程介紹】

貫穿學(xué)習(xí)各類別體式，并根據(jù)整體及個體需求融入輔具的應(yīng)用，配合理論知識的講解，讓初學(xué)者對艾揚格瑜伽在頭腦層面、身體層面都有漸進式的吸收，掌握學(xué)習(xí)方法并且能夠提升體能，為進一步的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

【適合人群】

1、身體健康，想系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽，想改善不良生活習(xí)慣，想改善身體亞健康狀況的瑜伽愛好者；

2、想終身擁有好身材，永葆青春，從事瑜伽教練職業(yè)，以及現(xiàn)已從事瑜伽教練職業(yè)的人士；

3、從事健康、又能獲得收入的兼職瑜伽教練者；

4、想擁有一份屬于女性自己的小事業(yè)，想擁有一家屬于自己的瑜伽館的瑜伽教練。

5、想系統(tǒng)學(xué)習(xí)流瑜伽，希望成為流瑜伽專業(yè)教練人員。

【課程內(nèi)容】

一、流瑜伽的基礎(chǔ)知識

1.什么是流瑜伽?流瑜伽和傳統(tǒng)哈他瑜伽的區(qū)別；

2.流瑜伽的分類與區(qū)別

3.流瑜伽調(diào)息法精講和練習(xí)；

4.流瑜伽的四大核心精講和練習(xí)

5.阿斯湯伽太陽A，太陽B的精講與練習(xí)；

6.流瑜伽體式的編排及串聯(lián)體式的精講及練習(xí)；

7.流瑜伽體式特點：變體非常多，怎么變?體式的變化方向如何把握?

8.如何讓流瑜伽體式既能兼顧又能實現(xiàn)流暢的講解

二、流瑜伽體位知識

1.在自我練習(xí)中把握每一個體位根基，讓練習(xí)更加安全，有效；

2.充分尊重個體差異的基礎(chǔ)上，根據(jù)不同強度的vinyasa串聯(lián)方式讓流瑜伽的，力量和柔韌能量優(yōu)雅的展現(xiàn)；

3.自我練習(xí)流瑜伽序列的原則和具體要求，核心體位的保持及注意事項；

三、流瑜伽教練知識

1.流瑜伽會員練習(xí)課程的注意事項；

2.流瑜伽會員練習(xí)課程的體式編排原則

3.不同程度的會員在流瑜伽課堂上的應(yīng)對策略

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校教學(xué)優(yōu)勢】

1、授課老師是同行業(yè)5年以上師資；

2、提供實習(xí)的機會或開館的指導(dǎo)；

3、外地學(xué)員免費提供住宿；

4、提供國際瑜伽導(dǎo)師認證證書；

5、終身免費復(fù)訓(xùn)（只提供場地費）

6、畢業(yè)后有問題隨時提供指導(dǎo)和優(yōu)化

7、名師工作坊或產(chǎn)品享受特價優(yōu)惠

8、畢業(yè)后不僅自己會練習(xí)，也能獨立授課

9、贈送價值1380元土豪瑜伽墊和精美瑜伽服一套，以及300元教材一套；

10、精品小班制3-10人，**老師關(guān)注指導(dǎo)到每一個學(xué)員

【關(guān)于學(xué)校】

昆明善光瑜伽培訓(xùn)學(xué)院，坐落于美麗的春城，是一家以培訓(xùn)專業(yè)瑜伽教練的主題學(xué)院！倡導(dǎo)、健康、有效、專業(yè)的教學(xué)理念。