【課程介紹】

很多人可能會(huì)有疑問：我們明明是瑜伽課，為什么練習(xí)瑜伽還要學(xué)解剖學(xué)？

在回答這個(gè)問題之前，先問大家一個(gè)問題：如果一道題目只是讓你抄答案到滾瓜爛熟而沒有理解原理，題目變了，你還會(huì)解題嗎？

瑜伽不是依葫蘆畫瓢的幾個(gè)動(dòng)作，我們首先要明確人是一個(gè)整體，骨骼的位置和結(jié)構(gòu)應(yīng)該是一個(gè)什么樣的排列，要做到心中有數(shù)。解剖學(xué)是了解正常人體結(jié)構(gòu)的學(xué)科，通過解剖學(xué)更容易理解瑜伽中的正位、順位原則。

→為什么前屈的體式需要啟動(dòng)股四頭?。ù笸惹皞?cè)）和提膝？有時(shí)候老師還會(huì)針對(duì)不同的同學(xué)情況建議你寧可彎曲膝蓋也不要過度伸展？

→為什么彎腰的時(shí)候是從髖關(guān)節(jié)開始折疊，而不是從脊椎開始？

→為什么髖關(guān)節(jié)那么難打開？

1、這些問題，剛?cè)腴T的習(xí)練者肯定都會(huì)遇到并且沒有概念，因?yàn)槿狈Ρ匾纳眢w正位知識(shí)，不知道如何安全正確地使用身體上的肌肉、關(guān)節(jié)，一味地重復(fù)錯(cuò)誤的動(dòng)作，練出傷后就把原因歸咎到瑜伽上，認(rèn)為練習(xí)瑜伽對(duì)身體有害如此種種。

2、解剖學(xué)對(duì)于瑜伽習(xí)練者和老師來說都有很重要的意義：了解解剖學(xué)知識(shí)會(huì)讓瑜伽習(xí)練者的瑜伽習(xí)練建立在安全的基礎(chǔ)上更上一層樓；讓瑜伽老師更好的幫助自己和他人。如果你在練習(xí)瑜伽的時(shí)候結(jié)合解剖學(xué)的知識(shí)，你就能理解以上的問題。

3、全面認(rèn)識(shí)肌肉結(jié)構(gòu)，是練習(xí)瑜伽的首要步驟；

準(zhǔn)確定位身體肌群，才能真正開啟身體覺知。

以基礎(chǔ)解剖學(xué)和人體生理學(xué)為基礎(chǔ)，肌肉運(yùn)作與瑜伽體位之間的交互影響，用最科學(xué)的方法重塑你的瑜伽觀念！

教你全面認(rèn)識(shí)肌肉結(jié)構(gòu)，巧妙避免運(yùn)動(dòng)傷害，避免盲目運(yùn)動(dòng)的傷害，引領(lǐng)你安全高效地訓(xùn)練；

定制合適的瑜伽體式，幫助你升級(jí)瑜伽的技能。

【課程內(nèi)容】

第1天

1.人體骨骼系統(tǒng)

了解人體全身206塊骨

重點(diǎn)了解脊椎骨，骨盆，股骨，脛骨，肩胛骨，肱骨，尺骨特點(diǎn)

2.關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)的活動(dòng)

了解人體主要關(guān)節(jié)，

瑜伽體式中關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)分析

從解剖學(xué)角度分析如何科學(xué)安全練習(xí)瑜伽，避免腰痛膝痛。

第2天

1.人體肌肉系統(tǒng)

了解人體主要肌肉，重點(diǎn)了解頸部四大肌肉，軀干肌肉，核心四大肌肉，髖周肌肉，肩周肌肉

2.肌筋膜鏈簡(jiǎn)述

第3天

1.人體運(yùn)動(dòng)分析

2.如何從會(huì)員體式練習(xí)中分析會(huì)員身體可能存在的問題

3.如何快速有效幫助會(huì)員提高體式

適合人群

1.瑜伽老師

2.有志成為瑜伽老師的學(xué)員

3.希望提升瑜伽體式的會(huì)員

4.希望通過練習(xí)瑜伽療愈傷痛的會(huì)員

通過課程可以學(xué)到什么？

1、人體主要骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉

2、學(xué)會(huì)用解剖學(xué)分析瑜伽體式

3、學(xué)會(huì)如何科學(xué)安全習(xí)練瑜伽，幫助會(huì)員提高瑜伽體式

4、學(xué)會(huì)用解剖學(xué)指導(dǎo)瑜伽理療

【師資介紹】

項(xiàng)欣老師

取得香港瑜伽文化協(xié)會(huì)500小時(shí)導(dǎo)師資格證書。

完成中國左右脊柱運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院3D解剖和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)課程。

完成中國左右脊柱運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院普拉提功能訓(xùn)練師MAT1培訓(xùn)課程。

完成中國左右脊柱運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院頸椎病康復(fù)培訓(xùn)課程。

完成洪櫻孕產(chǎn)·產(chǎn)前產(chǎn)后訓(xùn)練師認(rèn)證課程。

完成新雨·脊椎矯正精品班課程。

完成余亮關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)課程。

完成博萊運(yùn)動(dòng)學(xué)院肌筋膜鏈康復(fù)課程。

完成博萊運(yùn)動(dòng)學(xué)院頸肩功能診斷與動(dòng)作治療課程

完成本源康復(fù)基本功訓(xùn)練。

完成本源整勁基本功訓(xùn)練

完成淶康運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究中心產(chǎn)后康復(fù)師課程

完成王昊老師脊柱側(cè)彎綜合功能康復(fù)課程

完成王昊老師人體連鎖反應(yīng)體態(tài)代償模式課程

完成林正雄老師瑜伽體式精講及康復(fù)理療課程

完成宋光明老師理療斷食培訓(xùn)課程

完成楊嘉老師朗川瑜伽專項(xiàng)課程

【報(bào)名須知】

為了能夠歡快、安全、愉悅的度過我們?cè)谝黄鸬呐嘤?xùn)時(shí)光，培訓(xùn)期間規(guī)章制度和學(xué)院管理制度，還請(qǐng)每位學(xué)員必須遵守喲。
1、攜帶必需品：水杯、紙、筆；
2、準(zhǔn)時(shí)出席課程（因身體不適、意外突發(fā)情況及其他不可抗拒等因素而缺席課程的除外），不遲到、早退；
3、請(qǐng)勿在教室里飲食；
4、培訓(xùn)期間聽從助教和學(xué)院工作人員的管理（具體細(xì)則參見現(xiàn)場(chǎng)的管理制度）；
5、報(bào)名費(fèi)不含住宿費(fèi)，住宿詳詢工作人員；
6、本課程不接受口頭預(yù)定，報(bào)名以交全款為準(zhǔn)；
7、本課程一經(jīng)報(bào)名，不接受任何理由的退款申請(qǐng)，但是可以轉(zhuǎn)讓名額。

【關(guān)于我們】

2012年悠玥瑜伽會(huì)館成立，專注于哈它瑜伽的練習(xí)，精細(xì)的教學(xué)、熱情的服務(wù)得到了廣大瑜伽愛好者的認(rèn)同?？傮w的裝修風(fēng)格以綠色為主基調(diào)給人以健康、清新、活力。創(chuàng)始人周娟女士以百年老店為根基，以終生事業(yè)為基礎(chǔ)。目前主要經(jīng)營范圍為悠玥瑜伽會(huì)館和悠玥瑜伽敬知學(xué)院。

悠玥瑜伽敬知學(xué)院是香港瑜伽文化協(xié)會(huì)在大陸授權(quán)培訓(xùn)基地。香港瑜伽文化協(xié)會(huì)主要從事瑜伽習(xí)練教育、師資職業(yè)教育、瑜伽留學(xué)、瑜伽文化傳播的非營利性機(jī)構(gòu)。同時(shí)也是安徽目前課程相對(duì)專業(yè)，培訓(xùn)人數(shù)和開班次數(shù)多的瑜伽教學(xué)基地之一，我們秉承著敬天愛人，知行合一的校訓(xùn)，為安徽輸送一批又一批的瑜伽老師。合肥悠悅瑜伽學(xué)院現(xiàn)每年提供5000節(jié)專業(yè)瑜伽課程。

【學(xué)校環(huán)境】