【劍道教學內容】

1、劍道擊打技術掌握

2、劍道步伐及呼吸配合

3、力量的正確使用及加強方法

4、多種刀法的修習

5、對戰(zhàn)技術的練習和掌握

【劍道簡介】

劍道是傳統(tǒng)的競技性器械武術。正式比賽通常在室內進行，因選手赤足，因此對場地木地板的質量有較高要求。選手一對一進行比賽，雙方均穿劍道服，戴護具，持竹劍，按規(guī)則相互擊打有效部位，由裁判計點數(shù)判勝負。亦可舉行團體比賽，由選手數(shù)相等的團體雙方分別一對一決出勝負后計算總分。

【師資力量】

【劍道步法】

1.步足（Ayumi-Ashi）與平常走路一樣

2.?。?span>zhé）足（Suri-Ashi）左右腳交替，像滑行一般的走路，腳不抬起。

3.送足（Okuri-Ashi）這是劍道的基本步法。 它也是像滑行一般的走路。與 摺足 不同的地方是 后腳的腳趾 不超過 前腳的腳跟。（送足）前進時左右不交替。（摺足）前進時左右有交替。

4.繼足（Tsugi-Ashi）偷間距的步法。 后腳先踏進到與前腳平行，前腳再踏出攻擊。 因后腳先踏進時上身不動，對方不會知道你增加了你的攻擊距離，因為 間距 的計算通常以后腳的方位為根，而不是上半身的位置。

5.開足（Hiraki-Ashi）向左右踏步以閃開對方的攻擊線。要點是踏在以對方為中心所畫的圓周以維持間距。 自己的攻擊線也不能偏離對方的中心點。

【練習劍道的作用】

1.培養(yǎng)敏捷性和靈巧性

劍道的練習是擊，刺，閃等運動的連續(xù)，這些是技術的重點。以敏銳的注意力，無限制地將這些運動反復練習，自然而然身體的反應變得敏捷而產生靈巧的動作。

2.培養(yǎng)瞬間反應力

無論何時都以迅速反應對手的動作為目的而做練習，所以逐漸習慣在瞬間的行動，隨時都能對對手的任何行動做出反應的身體狀態(tài)，即為劍道的姿勢。因此在日常生活中發(fā)生緊急狀況時，能在瞬間采取適應變化的行動。

3.培養(yǎng)持久力

劍道能提高肌肉和呼吸系統(tǒng)的耐力，不是通過單純力量訓練使肌肉發(fā)達粗大，而是增進肌肉持久地進行細微工作的能力。

4.姿勢

如果說“劍道即姿勢”并不太過分，劍道對姿勢的要求是很嚴格的，“良好的姿勢”在生理學上，力學上都是正確的姿勢，同時也有美感，姿勢是劍道的基礎技術。劍道所要求的姿勢，在現(xiàn)代醫(yī)學上也證明為正確的姿勢。

【關于我們】

長沙尚武館是世界劍道聯(lián)盟（InternationalKendo Federation, 簡稱FIK）中國區(qū)聯(lián)盟組織（CKOU）成員，是湖南省專業(yè)的劍道俱樂部，也是能自主頒發(fā)世界劍道聯(lián)盟承認的級位證書的道館，可提供考段資格的道館，所取得的級、段位證書在世界范圍內承認。（中國大陸以外其他地區(qū)<包括港澳臺>劍道組織在中國大陸境內頒發(fā)的級、段位證書是世界劍道聯(lián)盟明令禁止的違規(guī)行為，由此所頒發(fā)的級、段位證書不被中國劍道聯(lián)盟及世界劍道聯(lián)盟認可。）