【八年級女生測試內容】

BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、仰臥起坐、800米跑

【新增項目】

立定跳遠、800米跑

【難點項目】

引體向上：手臂、背部力量薄弱，動作技術欠缺

立定跳遠：腿部爆發(fā)力不足，動作技術欠缺

1000米跑：心肺功能較弱、運動耐力較差

【培訓好處】

1、促進身體健康：通過鍛煉，學生能夠提升BMI值，達到健康的體重范圍，減少肥胖和超重帶來的健康風險。

2、增強心肺功能：肺活量和長跑（如800米跑）的練習有助于增強心肺功能，提升身體的氧氣輸送能力，有助于改善整體健康狀況。

3、提高身體柔韌性：坐位體前屈等測試項目可以幫助學生提高身體的柔韌性，減少運動損傷的風險。

4、加強肌肉力量：仰臥起坐和新增的立定跳遠項目可以鍛煉學生的核心肌群和腿部肌肉，增強肌肉力量。

5、提升運動技能：通過反復練習，學生可以掌握正確的跑步、跳遠和仰臥起坐等動作技術，提升運動技能水平。

6、培養(yǎng)運動習慣：參與體育測試和培訓能夠激發(fā)學生對運動的興趣，有助于培養(yǎng)良好的運動習慣，為未來的健康生活打下基礎。

7、提高自信心：隨著運動技能的提高和測試成績的提升，學生的自信心也會相應增強，有助于他們在學習和生活中更加自信、樂觀。

8、增強團隊合作精神：在培訓過程中，學生可以通過互相鼓勵、幫助和支持，增強團隊合作精神，提升團隊協(xié)作能力。

9、促進心理健康：體育鍛煉能夠釋放壓力、緩解焦慮情緒，有助于學生保持心理健康狀態(tài)。

10、為中考做準備：對于即將面臨中考的學生來說，良好的身體素質和體育成績是綜合素質評價的重要組成部分，通過培訓可以為學生中考體育測試打下堅實的基礎。

【現狀分析】

我國青少年普遍存在以下現象：

超重和肥胖現象嚴重

速度、力量素質增長趨于停滯

耐力素質低谷徘徊、柔韌素質成績向好

2、智慧化程度低

信息化遠落后于其他學科

體測設備操作不便、效率低下

體育教學一對多，無法完成全覆蓋

數據無法閉環(huán)和自動上傳

3、缺少反饋與評價

訓練或測試后反饋不足

缺少針對性的評價

無法進行有效的課后監(jiān)督執(zhí)行

【機構簡介】

草源體育由北京大學的國級田徑三健將發(fā)起創(chuàng)辦，打造由國家奧運代表隊體能教練員帶隊，以國級運動健將和國家一級運動員為主要教練班底的業(yè)內精英師資團隊。致力為7-18歲青少年提供國家隊級別的運動理念及訓練體系，通過專業(yè)化訓練深度挖掘青少年運動潛力，全面提高年輕運動員運動成績。

【機構優(yōu)勢】

1、專業(yè)化場地，提供最適宜的訓練環(huán)境

2、專業(yè)化教學，依據學員情況定制化訓練

3、專業(yè)化管理，深耕體適能為孩子作出最棒‘解’

【室外訓練場地介紹】

新涂裝國際標準納米級Tartan400米田徑場

場地面積15,796平方米

具備完善排水系統(tǒng)保障雨天訓練不受影響

【室內訓練場地介紹】

封閉恒溫訓練跑廊

幫助學員隔絕干擾和提高專注力

實現高強度可定制化訓練

場地面積4,500平方米

【師資介紹】

孫浩儒

草源田徑隊直道欄及短跑教練

畢業(yè)院校： 北京交通大學—法學院

運動等級： 110米欄國級運動健將

最高級別比賽：

世界大學生田徑選拔賽110米欄第1名

全國大學生運動會110米欄亞軍

山東省田徑錦標賽110米欄第1名

黃敏

草源田徑隊體適能及跨欄教練

畢業(yè)院校： 北京體育大學—中國冰上運動學院

運動等級： 鋼架雪車國級運動健將

100米跨欄國家二級運動員

教練職稱： 國家田徑教練員

國家鋼架雪車教練員

青少年體適能教練

最高級別比賽： 中華人民共和國第十四屆冬季全運會

拉脫維亞站世界杯系列積分賽

廣東省青少年田徑錦標賽

鄧曉靜

 草源田徑隊跳躍及短跑教練

畢業(yè)院校： 北京體育大學—運動訓練學院

運動等級： 跳遠國家一級運動員

100米國家一級運動員

首批跨界跨項選材國家隊退役運動員

紀 錄： 破高州市4*100米紀錄

裁判等級： 國家一級田徑裁判員

最高級別比賽：

2022北京冬奧會技術官員

全國第十四屆冬季運動會鋼架雪車

全國體育院校田徑錦標賽